Bigger Buttocks Workout, Hips,

ကြီးမားသော Buttocks လေ့ကျင့်ခန်း app ကို

ဒီအခမဲ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုသုံးစွဲသူကိုပိုကြီးတဲ့၊ ပိုမိုကျယ်ပြန့်တဲ့၊ တင်းကျပ်တဲ့ထောင့်တွေရဖို့ဒီဇိုင်းဆွဲထားတယ်။ ၎င်းသည်တင်းပါးကိုရုတ်သိမ်းပြီးသေစေနိုင်သည်။ အားကစားခန်းမကိုသွားစရာမလိုဘဲအမျိုးသမီးများအိမ်၌အလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများပါ ၀ င်သည်။ သငျသညျချက်ချင်းထွက်စတင်စတင်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ရလဒ်များကိုတွေ့နိုင်ပါသည်။ သင်တန်းအစီအစဉ်များသည်အမျိုးသမီးသုံးစွဲသူများအတွက်ပျော်ရွှင်မှုရရှိစေရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားခြင်းဖြစ်သည်။ ဒီ app ကအော့ဖ်လိုင်းလုံးဝအလုပ်လုပ်ပါတယ် ၎င်းသည်တင်ပါးနှင့်အချိုမှုနည်းနည်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုလွယ်ကူ။ ပျော်စရာကောင်းပြီးထိရောက်စေသည်။ အကယ်၍ ရက်ပေါင်း ၃၀ သည်သင်ရှာဖွေနေသောစိန်ခေါ်မှုဖြစ်ပါက obutt သည်သင့်အတွက်မှန်ကန်သည်။ မည်သည့်ကိရိယာမှမလိုအပ်ပါ၊ ၎င်းသည်သင်၏အသုံးပြုမှုအတွက်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းပေးသူတစ် ဦး ဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်အတွင်းသင့်လျော်သောပုံစံသည်ခြေထောက်နှင့်တင်းတင်းတင်းကိုကပ်ရန်အတွက်အလွန်အရေးကြီးကြောင်းသတိပြုရန်အရေးကြီးသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အဓိကကြွက်သားအုပ်စုသုံးမျိုးဖြစ်သောပစ်ရိုး၊ ပေါင်နှင့်ခြေထောက်ကြွက်သားများဖြစ်သည်။

Butt & Legs Workout သည်သင့်အားထူးခြားသောလေ့ကျင့်မှုနည်းလမ်းများပေးသည်။ ၃၀ ရက်စနစ်ကျသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်သည်ထိရောက်မှုရှိပြီးအသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများမလိုအပ်ဘဲအကန့်အသတ်ရှိသည်။

သင်ရရှိမယ့်အရာ

ဒီ app ကို download လုပ်တဲ့အခါမှာသင်မှာအမြောက်အများရှိပြီးရှုံးနိမ့်နိူင်တယ်။

training သင်တန်းတစ်ခုစီမှသင့်အားလမ်းပြပို့ပေးမည့်အသံလမ်းညွှန်

equipment ပစ္စည်းကိရိယာမလိုအပ်ဘဲခန္ဓာကိုယ်ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ

√ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း

burned လောင်ကျွမ်းသောကယ်လိုရီတွက်ချက်မှု

anim ကာတွန်းနှင့်လေ့ကျင့်ရေးညွှန်ကြားချက်များကိုရှင်းလင်းပါ

women အမျိုးသမီးနှင့်အမျိုးသားများအတွက်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း။

when မည်သည့်အချိန်တွင်လေ့ကျင့်ရမည်ကိုသတိရရန်သင့်အားသတိပေးပါ

the ရက် ၃၀ အစီအစဉ်တွင်ပါဝင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်လူတိုင်း၊

တူညီတဲ့

beg အစပြုသူနှင့်နှစ် ဦး စလုံးအတွက်သင့်တော်သည်

improve အမျိုးသမီးများကျန်းမာရေးတိုးတက်စေရန်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း

int ဤပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြုလုပ်၍ သင်၏ပေါင်နှင့်ခြေထောက်ဆီဥများကိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်းဖြင့်အလွယ်တကူကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်သည်။

beg စတင်လုပ်ကိုင်သူများနှင့်အလယ်အလတ်တန်းစားများအတွက်သင့်တော်သောအလုပ်ခွင်စိန်ခေါ်မှုများ။

√ခြေသည်း၊ ခြေထောက်၊ ပေါင်ကွာဟချက်၊ စုပ်ယူခြင်း၊ အမာခံ၊ နောက်ကျော၊

female အမျိုးသမီးများအတွက်ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များအတွက်အထူးဒီဇိုင်းရေးဆွဲပြီးတည်ဆောက်ထားခြင်း။

√ရက်ပေါင်း ၃၀ အတွင်းပေါင်နှင့်ခြေထောက်သည်အမျိုးသားများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း။

ကိုယ်အလေးချိန်ရည်မှန်းချက်ကဒီ app မတိုင်မီဘယ်တော့မှလွယ်ကူသည်မဟုတ်။

မှန်ကန်စွာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်အရေးအကြီးဆုံးသောအရာဖြစ်သည်။

အဆီလောင်ကျွမ်းလေ့ကျင့်ခန်း & Hiit လေ့ကျင့်ခန်း

အကောင်းဆုံးနှင့်အဆီလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အကောင်းဆုံးကိုယ်ခန္ဓာနှင့် Bum ပုံသဏ္forာန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများ။ အဆီလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်ကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းပါ၊ အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့၊ အထူးကြပ်မတ်ပြီးရလဒ်ကို ဦး တည်သည့်ရက် ၃၀ စိန်ခေါ်မှုအားဖြင့်သင်အမြဲတမ်းလိုချင်သောပိုမိုနုပျိုသော၊ ပိုကြီးသော၊

သင့်ရဲ့ယုံကြည်စိတ်ချရသောကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ

လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည်ဤ app တွင်ရှိသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းမှတဆင့်လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်၊ သင်၏အိတ်ကပ်ထဲ၌ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြရှိခြင်းကဲ့သို့ဖြစ်သည်။

ပိုမိုကြီးမားသန်မာသော toned glutes

သင်ထိရောက်သောတင်းပါးလေ့ကျင့်ခန်းရှာနေပါသလား သင့်တော်တဲ့တင်ပါးဆုံရိုးလေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ထားဘူးလား။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့တင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်းကြိုးစားပါ! ငါတို့အတွက်မတူညီသောတင်ပါးများနှင့်တင်ပါးဆုံရိုးလေ့ကျင့်ခန်းများကိုငါတို့ပြင်ဆင်ခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်တို့၏တင်ပါးယလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည်သင့်အတွက်ပညာရှင်ပီသစွာဒီဇိုင်းဆွဲထားသည်။ လှပပြီးပိုကြီးမားသောတင်းပါးသည်ကျွန်ုပ်တို့၏တင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်သင်ရောက်ရှိနိုင်သည်။ Obutt လေ့ကျင့်ခန်း app သည်သင်၏အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်!

နေ့စဉ်ခြေထောက်နှင့်တင်းပါးလေ့ကျင့်ခန်းများကိုစမ်းကြည့်ပါ။